STAGE D'ÉTÉ 2024
Un stage d'été puissant pour apprendre à se défendre physiquement et verbalement et booster sa confiance en soi.
Dans un lieu magique, entouré de nature, situé dans les vignes du Cognac.
Du dimanche 7 juillet au vendredi 12 juillet 2024.
5 jours empowerisants.
Cet été, faites un stage de Yoga ou de Self-défense à la campagne
SELF-DÉFENSE & YOGA
Boost' ta confiance
Du 7 au 12 juillet 2024 (5 jours)
La confiance en soi, ça se développe et ça se pratique.
En apprenant à te défendre physiquement et verbalement, à travailler ta répartie tu boosteras ta confiance en toi.
Objectifs :
Développer des ressources physiques, comportementales et vocales :
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SELF-DÉFENSE : Apprendre des techniques verbales et physiques grâce à la méthode BoostHer*.
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IMPRO THÉÂTRALE : S’adapter pour gérer l’imprévu et développer sa répartie.
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YOGA : Préparer la thématique du jour et / ou du lendemain, en travaillant le souffle, l'ancrage, en travaillant l'équilibre, et en créant de l'espace dans le corps, se mouvoir avec plus defluidité et de liberté.
*Méthode BoostHer : mélange de méditation, communication non violente, travail sur l'attitude la voix et la posture en plus de techniques issues d'arts martiaux.
TRAVAIL SUR L'IMAGE : optionnel, Nora photographe proposera de faire un shooting en individuel pour se réconcilier avec son image, se voir autrement.
CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI
Ce programme est fait pour toi si :
Tu aimerais
- gagner en confiance en toi et en tes capacités tout en accueillant pleinement ce qui est vivant en toi, dans la légèreté et la bienveillance.
- apprendre les bases de la self-défense physique et verbales
- Travailler ta répartie et ton lâcher prise
JOURNÉE TYPE
9h - 12h : Self-défense
12h - 15h : Brunch et temps libre (piscine, promenades, accès au Spa, sieste...)
15h - 17h : Impro théâtrale
17h - 18h : Pratique de Yoga qui prépare le corps et le mental à la thématique du lendemain
Le travail sur l'image avec Nora, est proposé en individuel sur le temps libre entre 12h et 15h ou après 18h.
C'est elle qui gèrera son agenda sur place et vous proposera des rendez-vous qui dépendront du nombre de personnes intéressées par ses services.
TARIF
800 €
Chambre partagée (deux lits simples, salle de bain privative).
Acompte de réservation 30% non remboursable XXXX.
Solde au plus tard 3 jours avant l'arrivée.
Ce tarif inclus :
- Hébergement 5 nuits (établissement 4 étoiles).
- Repas végétariens ou vegan (5 brunchs et 5 dîners), en cas.
- Enseignement 6 heures / jour : Self-défense physique et verbale, Improvisation théâtrale, et pratiques de Yoga
- Accès au spa, jaccuzzi, hammam
À partir de 15 ans seule et à partir de 13 ans si accompagnée
On a hâte ! On se réjouit ! On se prépare !
De quoi être boostée pour tout l'été et prête pour la rentrée.
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Tu souhaites participer à un atelier d'initiation pour voir si notre approche te convient:
