Crédit photo : Nora Houguenade
À PROPOS DE MÉLINDA
Auto-entrepreneuse et maman
"Issue d’une famille où les arts martiaux sont très présents, passionnée de Self-défense, de Yoga, de mieux vivre et de bien-être, la naissance de mon fils a fait naître le besoin de transmettre des fondamentaux pour une vie plus équilibrée :
prendre soin de soi, savoir se défendre, vivre sereinement, gérer ses émotions."
PARCOURS
2017 - Stage de self-défense avec la méthode BoostHer. C'était très différent de l'approche des arts martiaux que j'avais pratiqué jusque là et... ça a changé ma vie !
Venue initialement pour apprendre des gestes efficaces et rapides de Self-défense, j’ai appris beaucoup plus !
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La gestion des émotions : m'autoriser à les ressentir, à les vivre, à les comprendre et... à les exprimer !
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La gestion des tensions : les comprendre, les prévenir, et les gérer.
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Des techniques de respiration : exit la vie de poisson rouge en apnée !
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Renforcement de mon corps et de mon mental : je ne suis pas devenue Hulk ni Bouddha pour autant, mais j'ai développé une force confiante et tranquille.
Et... J’ai pris conscience de points que j’avais à améliorer :
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Oser m’affirmer de manière plus juste : le bon équilibre entre le mode bouledogue et la fermeture d'une huître.
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M'autoriser à dire Non (ce n'est pas un gros mot !) et / ou Stop.
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Être qui je suis (au risque de déplaire) et prendre ma place.
J'ai rapidement commencé à participer au développement du projet associatif de la méthode BoostHer en tant que bénévole.
Formation :
- diplôme d'éducatrice sportive
- formation et entrainement intensif avec Nathan Obadia à la méthode BoostHer et participation à la conception de programmes pour différents stages et projets.
- Certificat des fondamentaux IDC1 en Systema (art martial russe) méthode Talanov avec Jérôme Kadian.
- Communication non violente (formation avec Robert Greuillet, Michelle Guez et Isabelle Desperrier)
- MBCT en méditation.
Pratique des arts martiaux pour approfondir la respiration, la structure, le relâchement et la mobilité.
Découverte du Yoga avec la salutation au soleil grâce à ma grand-mère : j'avais 15 ans.
Quelques centaines de salutations au soleil plus tard, et en parallèle des cours que je donne en Self-défense, me former à cet art ancestral est devenu une évidence !
Formation
- formation initiale de 300h à Muses Yoga en Hatha et Vinyasa Yoga.
Cette formation a été complété par :
- 100h de modules en anatomie, inversions et Yoga thérapie à Muses Yoga.
- 30h de formation inversions avec Julien Mauclerc et Laetitia Lecuyer.
- 50h Assist et massage thai avec Mathieu Boldron.
- 20h handstand avec Sainaa (enseignant principal du pôle handstand et acrobatie du National Centre for Circus Arts of London, fondateur de l’école “the London School of Handbalance”)
- 50h sur les fondations avec Mathieu Boldron
Mes cours sont sous forme de flow. J'aime créer des séquences pour travailler l'ancrage, la stabilité, le mouvement, la fluidité, l'équilibre.
Ce que j'ai envie de transmettre dans mes cours : de l'énergie, du dynamisme, de la joie et un calme intérieur.
Comment ? En renforçant, assouplissant, purifiant, challengeant le corps et le mental.
J'ai pour objectif que les élèves se sentent pleinement (ou au moins un peu plus) vivante en sortant des cours :)
Transmettre ces activités, c'est faire un métier que j’aime, qui m’anime, qui m’habite, qui a du sens.
« On enseigne ce qu'on a besoin d'apprendre »
Nathan Obadia
Mes super héroïnes : les « Cat’s Eye » de mon enfance que j’admirais et que je voyais comme fortes, puissantes, assertives, douces, agiles, bienveillantes, déterminées (si je revoyais la série, je ne les verrais peut-être plus comme ça !)