Crédit photo : Nora Houguenade
À PROPOS DE MÉLINDA
Auto-entrepreneuse et maman
"Grandie dans une famille où les arts martiaux occupent une place importante, je suis passionnée par la self-défense, le yoga, et le bien-être. La naissance de mon fils a été un véritable tournant, éveillant en moi le désir profond de transmettre des principes essentiels pour une vie plus équilibrée : prendre soin de soi, se défendre avec confiance, vivre sereinement et apprendre à gérer ses émotions."
PARCOURS
En 2017, j'ai suivi un stage de self-défense avec la méthode BoostHer. Ce fut une expérience radicalement différente de l'approche des arts martiaux que j'avais pratiquée jusque-là, et... cela a changé ma vie !
À l'origine, je voulais simplement apprendre des gestes rapides et efficaces de self-défense. Mais j'ai découvert bien plus que ça :
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La gestion des émotions : apprendre à les ressentir, les comprendre, et surtout, à les exprimer sans honte ni culpabilité.
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La gestion des tensions : comprendre leurs origines, savoir les prévenir et les relâcher.
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Des techniques de respiration : exit la vie de poisson rouge. Fini la vie en apnée ! J'ai retrouvé mon souffle et ma sérénité.
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Le renforcement du corps et du mental : je ne suis pas devenue Hulk ni Bouddha, mais j'ai développé une force tranquille, confiante et ancrée.
J’ai également pris conscience des points que devais améliorer :
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Oser m’affirmer avec justesse : trouver l'équilibre entre le mode bouledogue et la fermeture d'une huître. Donc travailler l'assertivité et la réceptivité.
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M'autoriser à dire "Non" (ce n'est pas un gros mot !) et poser des limites claires.
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Être pleinement moi-même, sans crainte de déplaire, et occuper ma place.
À partir de là, j'ai rapidement rejoint le projet associatif de la méthode BoostHer en tant que bénévole, participant activement à son développement.
Formation et parcours :
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Diplôme d'éducatrice sportive
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Formation et entraînement intensif avec Nathan Obadia à la méthode BoostHer et participation à la conception de programmes pour différents stages et projets.
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Certificat IDC1 en Systema (art martial russe) méthode Talanov avec Jérôme Kadian.
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Formation en Communication non violente avec Robert Greuillet, Michelle Guez et Isabelle Desperrier.
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MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) en méditation.
Pratique des arts martiaux pour approfondir la respiration, la structure, le relâchement et la mobilité.
Ma découverte du yoga remonte à mes 15 ans, grâce à ma grand-mère et à la salutation au soleil.
Quelques centaines de salutations plus tard, et parallèlement aux cours de self-défense que je donne, il est devenu une évidence pour moi de me former à cet art ancestral et puissant.
Formation :
- Formation initiale de 300h en Hatha et Vinyasa Yoga à Muses Yoga.
Cette formation a été complétée par :
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100h de modules en anatomie, inversions et yoga thérapie à Muses Yoga.
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30h de formation sur les inversions avec Julien Mauclerc et Laëtitia Lecuyer.
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50h de formation en assistasanat et massage thaï avec Mathieu Boldron.
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50h sur les fondations de la méthode Change Perspective avec Mathieu Boldron.
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20h de formation handstand avec Sainaa (enseignant principal du pôle handstand et acrobatie du National Centre for Circus Arts of London, fondateur de l’école The London School of Handbalance).
Mes cours sont sous forme de flow, et j'aime créer des séquences qui travaillent sur l'ancrage, la stabilité, le mouvement, la fluidité, l'équilibre.
Ce que j'ai envie de transmettre dans mes cours, c'est de l'énergie, du dynamisme, de la joie et un calme intérieur.
Comment ? En renforçant, assouplissant, purifiant et challengeant à la fois le corps et le mental.
J'ai pour objectif que les élèves se sentent pleinement (ou au moins un peu plus) vivante en sortant des cours :)
Mon objectif est que chaque élève se sente pleinement vivant.e, énergisé.e, en harmonie avec lui/elle-même, et qu'il/elle ait passé un bon moment.
Transmettre ces pratiques, c'est exercer un métier qui me passionne, qui me nourrit, et qui a profondément de sens pour moi.
« On enseigne ce qu'on a besoin d'apprendre »
Nathan Obadia
Mes super-héroïnes : les « Cat’s Eye » de mon enfance, que j’admirais pour leur force, leur puissance, leur assertivité, leur douceur, leur agilité, leur bienveillance et leur détermination. (Si je revoyais la série aujourd’hui, peut-être que je les percevrais différemment, mais leur image reste gravée dans mon cœur !)